SALAD GIẢM CÂN TỐT CHO SỨC KHOẺ - HEALTHY SALAD


Em gọi đây là món salad mùa xuân hay pretty salad vì nó quá hấp dẫn. E làm theo yêu cầu của các bạn xem livestream trên trang Facepage - EmmaPhamKitchen. Hôm nay thời tiết đẹp nên em mới quay được bộ phim này, các bạn cùng làm cho gia đình mình thưởng thức nhé. Công thức và cách làm các bạn xem qua video rất chi tiết đó ạ, còn mình liệt kê những phần nguyên liệu bên dưới

Món Salad này Mận rất hay làm trong thời gian gần đây vì bên này đang mùa dâu tây :) .

Thời gian chuẩn bị: 10 phút  Thời gian chế biến: 15 phút  Khẩu phần : 2 - 3 người

 

NGUYÊN LIỆU: 

1 quả bơ, bóc vỏ, cắt miếng nhỏ

2 quả cam

1/2 củ hành tây tím, thái chỉ 

5-6 quả dâu tây, thái miếng 

30 grams  hạt óc chó nếu có

1-2 củ cà rốt, nạo vỏ, bào thành sợi

1 nắm rau bina- spinach hoặc rau xà lách

10 - 15 ml  mật ong  - 1 Tbsp of honey

1/2 thìa cà phê  muối trắng -  1/2 teaspoon of salt

1 chút hạt tiêu

30ml dầu oliu - 2 Tbsp of olive oil


CÁCH LÀM:

Sốt salad: Trộn dầu oliu + mật ong + nạo vỏ 1/2 quả cam + muối + hạt tiêu + 30 ml nước cam trộn đều. 

Cho hỗn hợp rau củ đã chuẩn bị sẵn vào bát lớn sau đó trộn nước sốt salad lên trên và nhẹ tay đảo đều.

BẢNG DINH DƯỠNG - NUTRITION FACTS:

 

Bình luận

background Layer 1

Món ngon mỗi ngày

background Layer 1