Bữa ăn Eat Clean - Cá hồi nướng chanh cùng rau củ hấp dẫn


Thời gian chuẩn bị: 10 phút  Thời gian chế biến: 15 phút  Khẩu phần: 3 người

NGUYÊN LIỆU PHẦN RAU

1 cây rau súp lơ khoảng 300 grams, cắt nhỏ

1 quả ớt chuông - 50 grams, cắt khúc nhỏ

1/2 củ hành tây màu tím - 30 grams, cắt khúc nhỏ

1/2 thìa cà phề muối trắng

1 chút hạt tiêu

15 ml dầu oliu

NGUYÊN LIỆU PHẦN CÁ

40 gram bơ nhạt

1 nhánh tỏi băm nhỏ

1 quả chanh xanh, nạo vỏ

400 grams cá hồi

1 chút muối


CÁCH LÀM:

Cho rau vào khay trộn đều cùng muối, hạt tiêu và dầu oliu.

Rằm nát bơ sau đó cho muối, vỏ chanh, tỏi trộn đều. Quét hỗn hợp bơ tỏi đó lên phần mặt cá hồi.

Cho cá hồi vào khay rau đã chuẩn bị sẵn và đem bỏ lò nướng.

Nướng ở nhiệt độ 430 F - 210 C khoảng 15 phút 

Bảng dinh dưỡng - Nutrition Facts:

 

 

Bình luận

background Layer 1

Món ngon mỗi ngày

background Layer 1