11 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX THẢI ĐỘC, SÁNG DA, ĐẸP DÁNG


Nước Detox từ lâu đã được giới làm đẹp hết lời ca tụng đặc biệt là các diễn viên, người mẫu. Nói đến Detox, chúng ta sẽ liên tưởng đến ngay tới 1 quá trình “Thanh lọc – Làm sạch và Refresh” lại cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.  Hôm nay, Emma sẽ cùng mọi người tìm hiểu về sự thần kỳ của Detox Water – Loại nước đang được các chị em rần rần rỉ tai nhau suốt bao ngày tháng nhé.
 

Nước Detox là gì?

Nước Detox (Detox Water) được hiểu đơn giản là 1 loại thức uống giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Các chất ấy đến từ: khói bụi, thuốc lá, chất kích thích bia rượu, các chất độc hại trong thức ăn...ngay cả mỹ phẩm, stress cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị “đầu độc”.
Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da xỉn màu…
Với “chiết xuất” các vitamin và chất có lợi trong 1 số loại trái cây tươi, rau củ và thảo dược, nước Detox giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe và làm da sáng mịn hơn.

Tác dụng của nước Detox?

- Hỗ trợ giảm cân
- Làm đẹp da
- Tái tạo năng lượng
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Giảm stress
- Loại bỏ độc tố
- Tăng cường chức năng miễn dịch

Nước Detox làm bằng cách nào?

Cách pha chế nước Detox cực đơn giản: Dùng nước + ngâm cùng với các loại trái cây, rau, củ, thảo dược có lợi cho riêng từng mục đích Detox của mình: Detox giảm cân, Detox thải độc, Detox làm đẹp da...
Tại sao lại là ngâm mà không phải ép (nước sinh tố - juice) hay xay ( Sinh tố - smoothy)?
Cái này mọi người cần phân biệt kỹ nhé. Nước Detox trong tiếng anh người ta dùng từ “infusing”, tức là, “ngâm, chiết”. Tức là, dùng 1 lượng nước tỷ lệ nhất định để ngâm, chiết trái cây tươi, rau hoặc thảo dược. Ngâm là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể khi uống sẽ nhận trọn vẹn các chất có lợi từ trái cây tự nhiên.. Sau ngâm khoảng 10' chúng ta có thể uống luôn, hoặc, để 4-5 tiếng trong tủ lạnh (lúc đó rau quả sẽ hấp thụ nước và tiết ra các chất, vitamin có lợi).

Các lưu ý khi dùng nước Detox?

- Không tự pha lẫn các loại rau củ, trái cây nếu chưa nắm rõ các chất có trong từng loại. (Vì nếu các loại rau củ đó không hợp nhau khi kết hợp lại rất dễ gây ngộ độc)
- Rửa trái cây thật sạch, sử dụng trái cây còn nguyên để làm nước Detox (không gọt vỏ hay cắt).
- Không thêm đường hay chất ngọt, 1 chút cũng không.
- Không chỉ uống nước Detox không mà không kết hợp ăn uống với các bữa ăn khác. (nếu chỉ uống nước Detox không và nhịn ăn để giảm cân rất nguy hiểm vì dẫn đến tụt huyết áp, đau dạ dày, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe)

Công thức làm nước Detox 

#Detox_cam_dưa_chuột

 


- Cam giàu các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và rất ít calo và đường. Nhờ vậy giúp chống lão hóa, da đẹp sáng mịn, làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và các nguy cơ mắc bệnh về thận, tăng sức đề kháng...

- Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức Cholesterol, làm đẹp da, giải độc và cung cấp nước cho cơ thể...

CÁCH LÀM:

Ngâm 1,5 lit nước + 1 quả cam + vài lá bạc hà + 1/2 quả dưa chuột
 

#Detox_cam_việt_quất: Chống lão hóa, làm đẹp da, thải độc.

 


- Cam giàu các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và rất ít calo và đường. Nhờ vậy giúp chống lão hóa, da đẹp sáng mịn, làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và các nguy cơ mắc bệnh về thận, tăng sức đề kháng...

- Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, việt quất còn có công dụng giảm mỡ bụng, ngăn ngừa táo bón, làm chậm quá trình lão hóa và giúp cải thiện thị lực..

CÁCH LÀM:
Ngâm 500 ml nước + 2 lát chanh vàng + vài quả việt quất.
 

#Detox_táo_quế: Giảm cân, Hỗ trợ tiêu hóa

 


- Táo đỏ có tính giữ nhiệt, giàu chất dinh dưỡng, bởi chứa các thành phần như: protein, lipit, đường, can xi, phốt pho, sắt, và nhiều loại vitamin A,C, B1, B2, carotene.. rất có lợi cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi, ngừa ung thư.

- Quế giúp giảm cholesterol, giảm lượng đường máu và trị bệnh tiểu đường tuýp 2, chống khuẩn, chống nắm, chống vi rút, khử trùng và chống viêm...

CÁCH LÀM:
Ngâm 1 lít nước cùng 1 quả táo và vài miếng quế.
 

#Detox_dưa_hấu và lá bạc hà

 


- Dưa hấu chứa rất nhiều dinh dưỡng như lycopen, vitaminA, vitamin C.. giúp đẹp da, bổ mắt, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ ung thư...

- Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.

Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.

CÁCH LÀM:
Ngâm 1 lít nước + 200 grams dưa hấu thái nhỏ + vài lá bạc hà
 

#Detox_chanh_lá_bạc_hà: Thải độc, làm đẹp da, giảm cân.

 


- Chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C, A, E, B1, B6..và khoáng chất như Canxi, Phốt pho, Kali... giúp cải thiện chức năng miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân và giảm stress hiệu quả.

- Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.

Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.

CÁCH LÀM:
Ngâm 1.5 lít nước + 1 quả chanh thái lát + vài lá bạc hà
 

#Detoxchanhgừng: Đào thải độc tố, Hỗ trợ tiêu hóa, Giảm cân.

 


- Chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C, A, E, B1, B6..và khoáng chất như Canxi, Phốt pho, Kali... giúp cải thiện chức năng miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân và giảm stress hiệu quả.

- Gừng là thảo mộc tự nhiên chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng và các hợp chất giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả như: tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa...

CÁCH LÀM:
Dùng 1 lít nước ngâm cùng vài lát gừng + 1/2 quả chanh vàng
 

#Detox_dâu tây_kiwi: Làm đẹp da, Sạch mụn, Giữ dáng.

 


- Dâu tây giàu Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, chống oxy hóa. Dâu tây còn chứa axit ellagic và các flavonind hay các chất hóa học từ thực vật có khả năng chống lại các cholesterol có hại trong máu.

- Kiwi chứa actinidain, là loại enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa (giống như bromelin trong dứa hoặc papain trong đu đủ). Ngoài ra, kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.

CÁCH LÀM:
Ngâm 500ml nước + 2 quả dâu tây + 1/2 quả kiwi
 

#Detox_dưa_leo, lá bạc hà: Giảm cân, Làm đẹp da, Tăng cường miễn dịch.

 


- Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức Cholesterol, làm đẹp da, giải độc và cung cấp nước cho cơ thể...

- Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.
Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.

CÁCH LÀM:
Ngâm 500 ml nước + vài lát dưa chuột + vài lá bạc hà.
 

#Detox_chanh_việt quất: Chống lão hóa, làm đẹp da, thải độc.

 


- Chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C, A, E, B1, B6..và khoáng chất như Canxi, Phốt pho, Kali... giúp cải thiện chức năng miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân và giảm stress hiệu quả.

- Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, việt quất còn có công dụng giảm mỡ bụng, ngăn ngừa táo bón, làm chậm quá trình lão hóa và giúp cải thiện thị lực..

CÁCH LÀM:
Ngâm 500 ml nước + 2 lát chanh vàng + vài quả việt quất.

 

#Detox táo xanh, lá bạc hà: Hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, giảm cân, tăng cường miễn dịch.

 


- Táo xanh chứa hàm lượng cao quercetin flavonoid giúp chống lão hóa, bảo vệ phổi tránh khỏi các tác hại của các chất gây ô nhiễm không khí cũng như khói thuốc lá. Ngoài ra, táo xanh còn giúp giảm cân, ngăn ngừa hen suyễn, chống tiểu đường, tăng cường tốc độ chuyển hóa trong cơ thể...

- Lá bạc hà chứa nhiều các hoạt chất như Canxi, Vitamin B và Kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid, lá bạc hà còn giúp hỗ trợ làm sạch đưỡng hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn.
Đặc biệt, 1 số hoạt chất đặc biệt trong lá bạc hà có tác dụng giảm stress, mệt mỏi hiệu quả.

CÁCH LÀM: Ngâm 500ml nước + vài lá bạc hà + vài miếng táo xanh.

 

#Detox_cam_và_dứa: Giảm cân, thải độc, sáng da.


 

- Cam giàu các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và rất ít calo và đường. Nhờ vậy giúp chống lão hóa, da đẹp sáng mịn, làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và các nguy cơ mắc bệnh về thận, tăng sức đề kháng...

- Nước dứa tươi chứa đầy đủ các vitamin, enzyme và khoáng chất giúp chống nhiễm trùng dạ dày, táo bón, khó tiêu, viêm khớp và viêm xoang.

CÁCH LÀM:
Ngâm 1 lít nước + vài lát cam + vài lát dứa.
 
======

Chúc mọi người sức khỏe và thành công!

Thân mến,

Emma

 

P/s:
- Thông tin bài viết biên soạn bởi Emma
- Hình ảnh sưu tầm
- Công thức nước Detox cung cấp bởi Emma.

 

Bình luận

background Layer 1

Món ngon mỗi ngày

background Layer 1