cách nấu cháo yến mạch ngon tốt cho sức khoẻ


Đây là món ăn sáng yêu thích của cậu con trai và cả nhà. Món này thời gian chế biến nhanh mà tốt cho sức khoẻ :) .
 

 

Mình có thể ăn sáng hay ăn trưa tuỳ theo sở thích :)

 Thời gian chuẩn bị: 5 phút  Thời gian chế biến: 10 phút  Khẩu phần: 2 người

 

NGUYÊN LIỆU:

  • 350 ml sữa có đường hoặc không đường - 1 1/2 cups sữa 
  • 105 grams bột yến mạch loại quick oat - 2/3 cup

  • 1 nắm nhỏ hạt nho khô

  • 1 thìa mật ong - 5 ml mật ong

  • 1 quả chuối chín

  • 1 chút bột quế ( không bắt buộc)


CÁCH LÀM:

  1. Cho sữa vào nồi đun sôi sau đó cho bột yến mạch vào đảo đều, tiếp theo cho hạt nho khô và khuấy đều. Đậy vung lại và bếp để lửa nhỏ để bột chín khoảng 5 phút.

  2. Cho cháo yến mạch ra bát và cho chuối, mật ong, bột quế và một chút sữa tươi nữa lên trên khuấy đều trước khi thưởng thức.


CÁCH BẢO QUẢN:

Cháo yến mạch sau khi nấu xong chưa ăn hết có thể để trong tủ lạnh được 2 hôm, trước khi ăn thì cho một ít sữa vào bát cháo và cho vào lò vi sóng làm nóng sẽ ngon hơn. 

Bảng Dinh Dưỡng - Nutrition Facts:

 

 

Bình luận

background Layer 1

Món ngon mỗi ngày

background Layer 1